Sportos ajándékötletek Karácsonyra – adventi naptár 16.

 

Biztosan neked is vannak sportos barátaid, családtagjaid, akiknek valami edzéssel kapcsolatos ajándékot szánsz. Vagy éppen saját magadnak. 🙂 Ebben a bejegyzésben összegyűjtöttem néhány ötletet, hogy mi mindent adhatsz nekik karácsonyra, vagy akár az év bármely szakában szülinapra, névnapra, egyéb alkalmakra.
/Metálozott testek: Az eredeti bejegyzés Mimi blogjában olvasható/

 
 

SMR henger és más tornaeszközök

karácsonyrasmr
A hengerezés mindenkinek jót tesz, akár sportoló, akár nem. Hogy miért, arról EBBEN a cikkben írtam. Rengeteg féle van a piacon, a puhábbtól (kezdetben az is teljesen tökéletes) a nagyon kemény, rücskösig. Különböző méretekben: hosszú, amin végig tudsz feküdni, vagy pici, amit magaddal tudsz vinni.
Hengeren kívül vehetsz súlyzót, gumikötelet, gumiszalagot, kettlebellt, TRX-et, tornamatracot és még megannyi eszközt.

 
 
 
 

Shaker

best-protein-shakeEgy edzésmániás barátnak már tuti, hogy van shakere, lehet gyűjteménye is van belőle, de egy különlegesebb SmartShake, amibe alulra beteheted a proteinport, vagy egy érdekesebb kulacs lehet, hogy hiányzik még!

 
 
 
 
 
 
 
 

Fehérjeszeletek, sütik

2
Bár csokit inkább a Mikulás szokott hozni, karácsonyra is adhatsz egy kis édességet. De akkor már legyen cukormentes, egészséges. Süthetsz sütiket, van pár receptem az elmúlt évekből ITT, vagy vásárolhatsz különböző fehérje- és zabszeleteket, amiket díszdobozba csomagolva tudsz átadni.
 Egyéb táplálékkiegészítőket is vehetsz.

 
 
 
 
 
 

Edzőruhák és edzőcipő

workout_wear_Yoga_and_barre_wear_collage
Ki ne örülne egy-két szép mintás edzőruhának?

Lányoknak gyönyörű cicanacik, fiúknak menő pólók, trikók, melegítőfelsők mindenkinek. 😉 Leggingseknél méretben sem nagyon lehet tévedni, hiszen általában szuper, nyúlós anyagból készülnek.

 
 
 
 
 
 

Kajás- és táplálékkiegészítős dobozok

361f12cd93ed91abff5ffcf30e2e3050

 
 

Aki odafigyel a táplálkozására, viszi magával a saját kajáit mindenhova, annak mindig jól jön egy-két kajásdoboz. Ha sok apróságot adnál valakinek, akkor jó választás a kapszulatartó, amiben magával viheti a napi vitaminadagot, vagy kis kerek tárolóedények fehérjepornak, egyéb por alakú kiegészítőknek, vagy mondjuk mogyinak, mandulának.
Az ajándékokat meg tudod vásárolni szinte minden sportboltban, egy részüket akár hipermarketekben is, illetve rendelhetsz több helyről interneten.

 
 

Mimi
Facebook ITT

 

Ha tetszett a cikk, csatlakozz a Facebook csoporthoz, hogy mindig értesülhess aktuális írásaink megjelenéséről

Ez is érdekelhet

Így készíts gyönyörű karácsonyfa díszeket! – adventi naptár 15.

 

Szeretnél gyönyörű karácsonyfa díszeket készíteni magadnak vagy esetleg ajándékba valakinek? Szeretsz ügyeskedni vagy jó ötletnek tűnik, ha a gyerekek hasznosan lefoglalják magukat? Nem szándékozol sok pénzt költeni arra, hogy szép fád legyen? Akkor tarts velünk!

 

Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Kellemes pihenést – adventi naptár 6.

 

Bár a mai világban jellemzőbb a rohanás és önmagunk végletekig történő “széthajtása” még a pihenőnapokon is (ha nem is munkával – bár az sem kizárt – akkor edzésekkel), legjobb javaslatom a mai napra: pihenj.

 

Ennyi 😉

Ez is érdekelhet

Adventi naptár

 

Az adventi naptár sorozatban hasznos tanácsokkal látunk el a közeledő ünnepek előtt 🙂

 

Adventi naptár bejegyzések:

december 24.: Kellemes, szeretettel teljes, meghitt ünnepeket!

december 23.: Habkönnyű túrófelfújt – adventi naptár 23.

december 22.: Mákos-citromos muffin – adventi 22.

december 21.: Diós hókifli – adventi naptár 21.

december 20.: Diétás, de finom bejgli receptjeink – adventi naptár 20.

december 19.: Karácsonyi diétás zserbó – adventi naptár 19.

december 18.: Alkohol, ami hizlal – adventi naptár 18.

december 17.: Bor estére – adventi naptár 17.

december 16.: Sportos ajándékötletek Karácsonyra – adventi naptár 16.

december 15.: Így készíts gyönyörű karácsonyfa díszeket! – adventi naptár 15.

december 14.: Kókuszos szaloncukor – mindenmentes édesség, adventi naptár 14.

december 13.: 12 perces teljes testes edzés – adventi naptár 13.

december 12.: Narancsos mandulatorta – adventi naptár 12.

december 11.: Diétás amaretti keksz – adventi naptár 11.

december 10.: A 3 legjobb gyakorlat, ami nem maradhat ki az edzésedből – adventi naptár 10.

december 9.: A legegyszerűbb farizom aktiváló gyakorlat – adventi naptár 9.

december 8.: Zserbó golyó – mindenmentes ünnepi desszert, adventi naptár 8.

december 7.: Teljes testfaragás, hogy jól induljon a hét – adventi naptár 7.

december 6.: Kellemes pihenést – adventi naptár 6.

december 5.: Folytatás – a legegyszerűbb gyakorlatsor a formás lábakért – adventi naptár 5.

december 4.: A legegyszerűbb gyakorlatsor a formás lábakért – adventi naptár 4.

december 3.: 6 perces edzés az ünnepi forgaragban – adventi naptár 3.

december 2.: A karácsonyi hízás elkerülése 2. – adventi naptár 2 .

december 1.: A karácsonyi hízás elkerülése 1. – adventi naptár 1.

 

 

Ez is érdekelhet

Karácsony öko módra – gondolkodjunk előre

Minden Karácsonykor valami újat, egyedit, saját készítésűt kap a fánk. Pont a legjobbkor bukkantam erre a receptre. A recept nagyon egyszerűen elkészíthető, a sógyurmához kicsit hasonló, két fontos különbséggel: az összetevőket össze kell főzni, viszont nem kell kisütni. Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Esküvői bross csokor. Így készítheted el

 

Teljesen véletlenül akadtam rá a bross csokrokra. Elámultam. Sőt mi több, teljesen elképedtem! Gyönyörű kompozíciókat láttam. Azonnal éreztem, hogy nekem is ilyen csokorral kell az oltár elé vonulnom. Viszont amikor megláttam külföldi oldalakon az árakat… még jobban elképedtem. 40 ezer? 50 ezer? 200 ezer? Persze itthon nem volt még kapható. Azóta már rábukkantam itthoni készítőkre is, akik ennél olcsóbbak, szerencsére, viszont

  • csakis az a csokor fog NEKED igazán tetszeni és HOZZÁD illeni, amit TE magad állítasz össze,
  • fele/harmad annyiba jöhetsz ki, mintha rendelnéd, itthoni viszonylathoz képest,
  • annak ellenére fog fele/harmad annyiba kerülni, hogy sokkal több lesz az értékes anyag, ami belekerül!

 

 

Alább egy slide-ot láthatsz a csokromról. Írtam minden képhez a készítésről is (a kétoldali nyilakkal is irányíthatod), de alatta részletezem azt.

Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Miért éppen TeljesítményTúra?

Ha foglalkozol a sportolás gondolatával, vagy ha nem, de szeretsz néhány órát eltölteni a természetben a családdal, barátokkal, vagy akár egyedül, ha gyerekkorodban szerettél kirándulni, ha gyors vagy és edzett, vagy ha lassú és a tévé a legfőbb támaszod, egyszóval mindenkinek, de mindenkinek a világon, aki nem utálja a természetet és a friss levegőt, nagyon melegen tudom ajánlani a teljesítménytúrázást.

 

tura1

Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

image_print