vissza az előző oldalra
Legfrissebb - Calisthenics 2014.07.27.

 

A funkcionális edzés témakörébe tartozik a calisthenics is, ezen az oldalon mégis sajátos csoportosításban láthatod a cikkeket. A funkcionális edzésről mint olyanról a Fitnesz menüpontban is olvashatsz.

 

 

5 gyakorlat az erős és formás vállakért

A fekvőtámasz dicsőítése

A hátsó függőmérleg - back lever

Alattomos 24 perc... reszkessetek combok!

A legjobb gyakorlat a popsira és a combhajlítókra - magasított egylábas csípőemelés. VIDEÓVAL

A legjobb popsi gyakorlat narancsbőr ellen - guggolj!

Alkar állás: így tudod könnyen megtanulni

Al Kavadlo - interjú a Fegyencedzés 2. kötetének sportolójával

A mellső függőmérleg

Az akarat ereje - Zsolt sikertörténete

Bicepsz mészárlás haladóknak

Carmen Amara interjú

Csirke lábak ellen, minimális eszközzel

Denis Minin - egyedülálló magyar interjú a profival

Egy év alatt sokat lehet fejlődni?!

Elmélkedjünk a nyújtott kézről

Fegyencedzés - Egy 35 éves veterán edzéstapasztalatai

Fegyencedzés

Fegyencedzés 2

Fegyencedzés sorrend

Fegyencedzés nőknek 2013 csak kezdd el!

Fekvőtámasz? Variáljuk! I.

Fekvőtámasz? Variáljuk! II.

Felejtsd el a hasazást, erősítsd a törzsed!

Fenevad a felkaron

Gyakorlatok a nyújtón. Kerülj fölé! (kezdő)

Gyakorlatok derék embereknek - I. rész

Gyakorlatok derék embereknek II.

Gyors, hatásos, brutális! G.I. Jane és V sit-up verseny

Hangolódj rá az edzésedre! Bemelegítés - VIDEÓVAL

Húzódzkodás a hátizmok királya

Kezdő edzésterv és rávezető gyakorlatok

Lábak edzése saját testsúllyal. Guggolások, kitörések variációi

Lobogjon a zászló!

Maximalizáld a toló gyakorlatok hatásfokát gyűrűvel

Metálozott törzsek

Miért a saját testsúlyos edzés?

Néhány alapvető testtartás a calisthenicben

Ötletek, hogyan dobd fel az edzéseid

Paul 'Coach' Wade: Fegyencedzés - egy könyvmoly recenziója

Rúdtánc, egy sport más szemszögből

Street Workout & Fegyencedzés csajoknak – meghódít a saját testsúlyos edzés. VIDEÓVAL!

Szuperkönnyű, szupergyors, mégis hatékony edzés

Tanuljunk húzódzkodni!

Tanuljunk tolódzkodni!

Teljes testes HIIT újratöltve! Csak bírd ki és jó lesz...

Tippek csajoknak az első teljes húzódzkodáshoz

Tolódzkodás padon, avagy a hátsó tolódzkodás

Vissza az alapokhoz - a fekvőtámasz

Vissza az alapokhoz - a húzódzkodás

100 napos kihívás (nem csak) kezdőknek - 1. hét

100 napos kihívás - 2. hét

100 napos kihívás – 3.-4. hét

100 napos kihívás 5.-6. hét

100 napos kihívás 10.-11. hét

100 napos kihívás VÉGE - 91.-100.nap

 

 


  2014.01.24
Ugrás a kezdőlapra

  keresés az aktuális tartalomban
  keresés a teljes tartalomban

Blog egészséges táplálkozásról,
fitneszről, rólam:

Angelocska     Workout Girl




Legfrissebbek: