Kakaós golyók – egészséges kényeztetés

Alacsony kalóriatartalmú, könnyen elkészíthető desszert receptje, amelyet akár a gyerekekkel együtt is összeállíthatsz.

 

Kakaós golyó RECEPT:

Hozzávalók:

  • 150 gramm Korpovit keksz
  • 2 db alma
  • 15 gramm édesítő: eritrit vagy sztevia+eritrit keverék
  • 10 gramm natúr kakaópor
  • + hempergetéshez natúr kakaópor (nekem 5 gramm elég volt, ezzel a mennyiséggel számoltam a tápanyagértékeket)

 

 

Elkészítése:

  1. A kekszet ledaráljuk, akár aprítógépben, vagy botmixerrel.
  2. Az almákat meghámozzuk, lereszeljük, majd botmixerrel pépesítjük. Nekem ez a pépesített alma összesen 228 gramm lett.
  3. Egy nagy tálba tesszük a hozzávalókat: a darált kekszet, a pépesített almát, az édesítőt és a kakaóport. Összegyúrjuk egy nagy tömbbé. Ha van kisgyermeked, nekiadhatod, örülni fog a feladatnak!
  4. Golyókat formázunk belőle, és kakaóporban meghempergetjük őket.

 

 

Az egész mennyiség tápértéke: 824 kcal, 19,7 gramm fehérje/137,7 gramm szénhidrát/21,5 gramm zsír

 

Én 20 db egyforma méretű golyót formáztam ki, így 1 db tápértéke: 41,2 kcal, 1 gramm fehérje/6,8 gramm szénhidrát/ 1,1 gramm zsír

 

 

Jó étvágyat!

 

Évi

Baba, mama, torna

 

 

Ha tetszett a cikk, csatlakozz a Facebook csoporthoz, hogy mindig értesülhess aktuális írásaink megjelenéséről.

 

image_print

Ez is érdekelhet

Posted in Diéta, Receptek and tagged , , , , .

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Kérlek, írd be az alábbit * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.