Rövidnacit húzhatsz! A bőrápolásról

 

Hogy álltok a fogadalmakkal? Egészségesebben esztek, sportoltok, odafigyeltek a bőrápolásra ? Ha nem, még akkor sem késő  épp itt az ideje ráncba szedni testünket, kívül-belül. Hamarosan itt a tavasz, már csak 2 hónap, azaz 60 nap. Előkerülnek a szoknyák, rövid nadrágok a szekrényből, bőrünk pedig fakó  szürke, száraz és hát na, van aki ilyenkor nem túl gyakran szőrtelenít. Nadrág alatt úgy sem látszik.

Ma erre fogunk hangsúlyt fektetni, hogyan ápoljuk bőrünket, mivel szőrtelenítsünk, hogy bőrünk  élettel-teli és csillogó legyen.

Vitaminok és ásványi anyagok bőrünk szépségéért:

 

Bőrünk hidratáltságát, csillogását nagyrészt belülről védhetjük. Fogyasszunk napi min. másfél liter vizet,  telítetlen zsírsavakkal és tápláló zöldségekkel, gyümölcsökkel! A legjobbak a szezonális gyümölcsök, zöldségek.

A zöld és a vörös tea is véd a kiszáradástól.

 

rovidnaci1

 

A-vitamin: megelőzi a bőr pikkelyesedését, megtalálható a májban, tojássárgájában, spenótban  tengeri halakban stb.

(A zsírban oldódó vitaminoknál figyeljünk a megfelelő mennyiségű zsiradék fogyasztásra!)

B vitamin csoport: elengedhetetlen bőrünk épségének megőrzésében  nagyrészt tojásban, sárga és zöld zöldségben, gyümölcsökben, tejtermékekben stb. fordulnak elő.

Béta-karotin: Bőrélénkítő,  főleg a sárgarépában, búzacsírában, őszibarackban, spenótban, brokkoliban stb. van.

C-vitamin: Fokozza a kollagéntermelést ezáltal bőrünk feszesebb lesz, előfordul pl. az almában, citrusofélékben, káposztában, paprikában, kiviben stb.

D-vitamin források: tojás, tejtermékek halmájolaj, a napfény segítségével a test is előállítja.

E-vitamin: Megköti a szabad gyököket, amelyek főleg a bőr öregedéséért felelősek . Forrásai: búzacsíra-, napraforgó-, tökmag-, olívaolaj  gabonacsírák  hús, máj, tojás.

 

 

Ásványi anyagok:

kalcium, cink, réz, vas, kobalt szelén, nikkel és aminosavak, hozzájárulnak a bőr sejtjeinek,  színének kialakításához és a haj, köröm egészségéhez.

 

A vas a legjobban az állati táplálékból hasznosul, legjobb a hús , máj, belsőségek, található ezen kívül a még a sötétzöld növényekben, mint a spenót, sóska, brokkoli stb.

 

Figyeljünk rá, hogy a növényi vasat fehérjével, C-vitamin dús táplálékkal együtt fogyasszuk!

 

 

Testápolás:

 

Külsőleg, radírozással és krémezéssel segíthetjük elő a bőr ragyogását!

Lássuk, hogyan:

 

 

Radírozás:

Hetente egyszer radírozzuk le az egész testet, ez történhet:

  • kávézaccal + valamilyen olaj keverékével (legjobb az olíva-, vagy a mandulaolaj)
  • olaj + barna cukor keverékével
  • olaj+ valamilyen mag durvára őrölve (pl. tökmag)
  • joghurt+olaj és tengeri sóval

 

Az olajos radírozással eltüntetjük az elhalt hámsejteket, ezáltal bőrünk csillogóvá és hidratáltál válik! Hölgyeknek legjobb a szőrtelenítés előtti napon végezni, így elkerülhetők a szőrbenövések, szőrtüsző gyulladások.

Az olajos testradírozás után, nem kell testápolót használni! (ez a lustábbaknak jó hír lehet)

 

 

Testpakolás:

ami jó az arcra az jó a kézre, testre is!

Legjobbak a joghurtos, tojássárgájás, tejes pakolások!

 

 

Fürdés, tusolás:

Fürdővízhez adhatunk:

  • tejet, mézet (kényeztető Kleopátra fürdő)
  • tej helyett használhatunk tejport is, talán így olcsóbb.
  • holttengeri sót
  • almaecetet
  • szódabikarbonát
  • illóolajokat, tápláló olajakat (pl. oliva-, mandula, mogyoróolaj stb.)
  • szárított virágokat, növényeket

 

FONTOS!

  1. Nézz utána, hogy bőrödnek melyik a legmegfelelőbb illóolaj vagy szárított növény!
  2. A szódabikarbóna is okozhat kiütéseket az arra érzékenyeknél!
  3. A fürdés ne tartson tovább 20-30 percnél, testünket ne öblítsük le utána és csak itató mozdulatokkal törölközzünk meg.

 

Tusoláskor végezzünk hideg-meleg váltott zuhanyt, ezáltal bőrünk felfrissül, feszesebbé válik, javul a vérkeringés.

 

Tusfürdő, habfürdő, szappan

A kozmetikai cégek fokozatosan fejlesztik ezek összeállítását, még is rengeteg bőrproblémát okozhatnak! Szárít, viszket, kiütést okoz stb. Ha bármilyen szokatlan probléma felmerül bőrünkkel, elsősorban a tisztálkodási szereinket nézzük meg, cseréljük le!

Nekem nagyon érzékeny a bőröm, most háziszappant használok, végre valami ami nem szárit nem okoz kiütést! Lehet vásárolni is és házilag is készíteni.

 

Krémezés:

rovidnaci3Ma már rengetegféle testápolóból válogathatunk, mindenki megtalálja a bőrének megfelelőt.

 

Mint már említettem radírozás után nem kell ezeket használni! Nekem a legjobban a testvajak, olajok jöttek be. Pl. sheavaj, mandulaolaj, jojobaolaj ezeket elég 2 naponta használni, nagyon kevés kell belőle!

 

Legjobb fürdés után használni a testápolókat, vajakat, olajokat a még nedves bőrbe belemasszírozni.

 

 

 

 

 

 

Szőrtelenítés:

Mindennemű szőrtelenítés előtt radírozzuk le a bőrünket! Legjobb előző nap, de mindenképp várjunk egy kicsit a radírozás és szőrtelenítés közt.

Mivel szőrtelenítsünk, leggyakoribb módszerek:

 

Gyanta, epilátor:

Bár fájdalommal járnak, ezek hatása a leghosszabb! Akár 2-3 hétig is tart. Használjunk utána nyugtató, gyulladáscsökkentő krémet pl. Neugranormon vagy sudokrém!

Cukor gyanta is alkalmazható.

 

Szőrtelenítő krém, borotva:

Fájdalommentesek, de gyakran akár 2-3 naponta kell ismételni a műveletet.

Szőrtelenítő krémet ne használjuk intim területen, égési sérüléseket okozhat!

 

 

Utána shea vajat vagy mandulaolajat használok. Nincs kiütés, pörsenés, szőrbenövés!

Nyáron elektromos borotvát használok, ez nem sérti fel a bőrömet, így a sós víz, klóros víz nem irritálja.

 

Bár még nem próbáltam, de mostanában divat lett a szőrnövekedés gátló szerek használata. Lehet nem hülyeség, ki kell próbálni!

 

Ha ezeket mind betartod, bőröd hamarosan meghálálja a törődést és nyugodtan, minden szégyenérzet nélkül bújhatsz a kedvenc rövidnadrágodba, szoknyádba!

 

 

Szilvi MT

 

 

 

Ha tetszett a cikk, csatlakozz a Facebook csoporthoz, hogy mindig értesülhess aktuális írásaink megjelenéséről.

image_print

Ez is érdekelhet

Posted in Szépség and tagged , , , , , .

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Kérlek, írd be az alábbit * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.