Alkar állás: megmutatjuk, hogy csináld

A gyakorlat sokkal könnyebb a kézenállásnál, annál jóval hamarabb el lehet sajátítani. Teljes testes koncentráció és zavartalan elme szükséges hozzá, viszonzásul pedig nagyon jól fejleszti is az előbbit, tisztítja az utóbbit. Ha nem sikerül azonnal, ne add fel, gyakorolj kitartóan, minden nap néhány percet rászánva.Continue reading