Az első részben megbeszéltük azt, hogy a testtartásunk és a gyenge izmaink tehetnek arról, hogy ülünk a kanapén, zokogunk és világfájdalmunk van. Jellemzően a derék/hát tájékon.Continue reading
Tag Archives: calisthenics
Pavel Tsatsouline interjú
A sikeres Denis Minin, majd az azt követő Al Kavadlo interjú után a magyar Fegyencedzés csoport úgy döntött, hogy összedob egy újabbat. A választás most az orosz kettlebell nagymesterre esett: Pavel Tsatsouline-nak írtunk.
Hány éves kortól ajánlod a Kettlebellt?
Oroszországban általában 13 éves korban kezdik el, de a könnyű dinamikus gyakorlatokat már sokkal korábban el lehet kezdeni. A gyerek koncentrációs képességén, komolyságán és a szülők képességein múlik.
Miért jógázzunk?
Sok mozgásformáról keringenek tévhitek, de azt hiszem, hogy a jógára különösen igaz ez. Rengetegen sosem próbálják ki, mert azt hiszik, hogy jógázni annyit jelent, mint lótusz ülésben kézfejeinket a térdeinkre helyezve és ujjbegyeinket összeérintve “mmmmmmmm” hangot kelteni. Persze van jóga meditáció is… azonban a helyesen kivitelezett, bizonyos esetekben igen nagy erőt megkövetelő asanák (jóga pózok) is már a testi-lelki megnyugvást idézik elő. Vagy éppen az energiáink felszabadulásával a kedélyek teljes borzolását…
A másik tévhit, hogy a jóga egyszerű nyújtás. Épp a napokban néztem nagy örömmel egy frappáns videót arról, hogy a puszta hajlékonyság inkább gyengeség és hajolgatás, semmint jóga, ami az erővel egyenlő! Nem kell sokszor jógázni ahhoz, hogy megérezzük, a jóga nem az izmok nyújtását jelenti elsősorban, ez annál sokkal több, sokkal jobb és a hatása is gyümölcsözőbb!