A hajlékonyság fejlesztése – hátrafelé

 

Nem vagyok jógi és nem vagyok a hajlékonyság teljes szakértője. Az alábbiakban inkább tapasztalataimat osztom meg veletek egy 3 és fél éves titkos videó kíséretében.

 

Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Rúdtánc, egy sport más szemszögből

 

Tisztában vagyok vele, ha kimondom azt a szót rúdtánc, vagy rúdfitnesz, az emberek 90%-ának nem az a kép ugrik be, mint nekem. Amiről most írok, annak már semmi köze a füstös éjszakai bárokban táncikáló lányok mozgásához. Aki megismeri, kipróbálja, annak a rúd és a sztriptíz fogalma többé nem mosódik össze. Kicsit bajban is vagyok, kellene egy találó név ennek a sportágnak, amiről nem hamis sztereotípiák ugranak be. Egyszerűen rúd edzésnek hívom.

Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Hogyan kezdj bele? Az Iyengar jógairányzat kezdő tartásai

Ez a cikk Confidence & Power blog „blogvendég” rovatának egyik eleme. Jógi barátunk tollának gyümölcse. Remélem, megkönnyíti a kezdeteket és eloszlat néhány félreértést e kiváló mozgástípussal kapcsolatban.

 

Egy hónapok óta halasztgatott felkérésnek tettem eleget, amikor Zsoltnak és Flórának megmutattam néhány jóga-ászanát (ászana – testtartás, póz). Zsolt elsősorban a napüdvözletre volt kíváncsi, ami egy hagyományos jóga-gyakorlatsor; több variációja létezik, lehet dinamikusan és lassabban, kitartásokkal és mélyebb légzéssel végezni.

 

Ezt követően B.K.S. Iyengar: Jóga új megvilágításban című könyvéből a kezdő, első-második heti ászana-sort mutattam meg nekik. (Egy-két pózt szándékosan kihagytam).

Tovább a tartalom megtekintéséhez

Ez is érdekelhet

image_print