Miért jógázzunk?

Sok mozgásformáról keringenek tévhitek, de azt hiszem, hogy a jógára különösen igaz ez. Rengetegen sosem próbálják ki, mert azt hiszik, hogy jógázni annyit jelent, mint lótusz ülésben kézfejeinket a térdeinkre helyezve és ujjbegyeinket összeérintve “mmmmmmmm” hangot kelteni. Persze van jóga meditáció is… azonban a helyesen kivitelezett, bizonyos esetekben igen nagy erőt megkövetelő asanák (jóga pózok) is már a testi-lelki megnyugvást idézik elő. Vagy éppen az energiáink felszabadulásával a kedélyek teljes borzolását…

 

A másik tévhit, hogy a jóga egyszerű nyújtás. Épp a napokban néztem nagy örömmel egy frappáns videót arról, hogy a puszta hajlékonyság inkább gyengeség és hajolgatás, semmint jóga, ami az erővel egyenlő! Nem kell sokszor jógázni ahhoz, hogy megérezzük, a jóga nem az izmok nyújtását jelenti elsősorban, ez annál sokkal több, sokkal jobb és a hatása is gyümölcsözőbb!

Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Formás, erős has jógával

Hatalmas tévhit, hogy a hasizmok fejlesztéséhez 30-40 perceken át kell hasprésekkel kínozni magunkat. Ezek a gyakorlatok:

  • kevésbé hatásosak, mint a jól megválasztott alternatíváik,
  • túl hosszadalmasak,
  • fájdalmat okoznak könyékben, nyakban, derékban, egy szóval: kínszenvedés.

 

A megfelelő gyakorlatokból helyes kivitelezés mellett néhány ismétlés is bőven elegendő.

Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

image_print