Frédéric Delavier: Sportanatómia és Sportanatómia nőknek

Az a megtiszteltetés ért, hogy felkértek e két új kiadvány ismertetésére. Régóta kerestem olyan könyvet, mely bemutatja az izmok működését az edzés során, viszont a kínálattal nem voltam elégedett. Amikor azonban kézhez kaptam ezt a két könyvet és belenéztem, elámultam. Pontosan ez volt az, amit kerestem! Így azt is mondhatnám, hogy Frédéric Delavier idén nyáron magyar fordításban is megjelent könyvei, a Sportanatómia és a Sportanatómia nőknek mindenféle szempontból a legjobbkor jött. Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Szonda Szabi: Egy év alatt sokat lehet fejlődni?!

Szonda Szabi vagyok, majdnem 1 éve kezdtem el az edzést. Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Tápláld a tested! – avagy a reform étkezés fontossága

 

Az emberek javarésze azért kezd el számukra egészségesebben étkezni, mert le akar fogyni. Kinéznek egy számukra tetszetős, 3 hétig tartó fogyókúrás étrendet, elkezdik, szenvednek, majd egy hét után feladják azzal a kijelentéssel „maradjak inkább husibb, de én nem eszem nyúlkaját.” Nos, ez a dolog már a „fogyókúránál”, mint kifejezésnél elvérzik. Sajnos sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a szemét kaja nem csak hizlal (az szinte csak egy esztétikai melléktermék), hanem a testet romokba dönti szépen-fokozatosan. Viszont ez csak évekkel később mutatkozik meg, mert alattomos módon teszi. És ezt a problémát egy ideiglenes kúra nem oldja meg. Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Sportsérülések és rehabilitáció 1. – Bevezető

Kisebb sportsérüléseket, pl. húzódásokat, rándulásokat előbb-utóbb mindenki elszenved. Nekem is volt “szerencsém” már néhányhoz és persze utáltam a tényt, hogy nem tudok miattuk rendesen edzeni, sőt volt, mikor egy-egy versenyemet sodorta veszélybe a bokafájás. Őszintén megvallva elég depressziós hangulatba sodortak az ilyen esetek, de igyekeztem nem az önsajnálatba menekülni, hanem mindent megtenni annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb meggyógyuljak, hogy ismét rendesen tudjak edzeni és hogy el tudjak indulni a crossfit versenyen.

 

Tovább a cikk folytatásához

Ez is érdekelhet

Burpee – Variációk 1 témára 5 ütemben

Többségünk ambivalens viszonyban van vele. Lehet nagyon utálni, mert van, akit gyilkol már 5 darab is, a rutinosabbaknak kicsit várni kell, tovább csinálni, de türelem, hozzájuk is előbb–utóbb érkezik pont ugyanez az érzés!

De tudjuk szeretni is ám, legfőképp, ha készen vagyunk vele!

 

Continue reading

Ez is érdekelhet

A megfelelő edzőcipő kiválasztása

Ha komolyan elkezdesz egy sportot űzni, nagyon fontos a jó cipő kiválasztása az edzésekhez. Ha rossz a a cipőd, vagy épp nem a funkciója szerint használod, komoly sérüléseket is beszerezhetsz! Jégkorizni sem mész el görkoriban, nem igaz?! Pont ez az, ami miatt fontos, hogy ne aerobik cipőben menj el futni!

 

Az egész sportruházatból a cipő a legfontosabb, ne sajnáld rá a pénzt!

Continue reading

Ez is érdekelhet

image_print