Miért a saját testsúlyos edzés?

Annyiféle edzésmódszer tárul a szemünk elé a mai világban, hogy nehéz dönteni, melyiket is válasszuk. Természetesen célfüggő. Mit akarsz elérni? Gondold végig magadban.

 

Most pedig lássuk, milyen előnyei vannak, ha a saját testsúlyos edzést választod.

A saját testsúlyos edzésben (Calisthenics) természetes mozgásokkal dolgozhatsz, ami azért nagyon jó, mert ezáltal arra használhatod a testedet, amire ki van találva. A ma oly divatos szóval illetve: funkcionális edzésmódszer. Rengeteg előnye van, ha ezt választod fő edzésednek, de az is hasznos, ha kiegészítésnek használod.

Continue reading